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預防老年失智 樂活也可以很簡單
資料來源：行政院衛生署 署長心靈點滴

上次曾跟大家分享，過年前我到歐洲洽公的旅途見聞。除了教育議題，這次在奧地利途中，也順道拜訪維也納大學法學院院長溫克勒教授，溫克勒教授在國際法學領域擁有相當崇高的地位，在奧地利更是備受尊崇的兩岸事務問題專家，這次為了台灣加入WHO相關問題，我特別登門拜訪請教。

第一次和溫克勒教授聊天，就被他思路清晰的言談所折服。高齡80多歲的他，不僅看起來身體很硬朗，言談之間也充滿生命力，我忍不住請教他如何常保年輕活力，他的回答充滿智慧，我覺得相當值得分享給大家。

溫克勒教授說，他在維也納大學教書60多年，這60幾個年頭，除了必須出國開會不在維也納，他每天都是從家裡步行到學校作研究教書，傍晚再從學校步行回家。雖然在同樣的兩個地點之間來回穿梭，但是他卻能從中尋找源源不絕的的無窮樂趣。

例如，他會刻意走略為不同的路線，在路上觀察各種不同的景象。每天走路運動，放開心胸觀察和欣賞周邊的事物，就是溫克勒教授常保青春的秘訣。溫克勒教授說，即使走的是同一路線，這60年來，他還是可以在這旅途上，發現全新的人、事或物。在步行中，他讓心情放鬆，在觀察中，他欣賞生活中的各種細微變化，心情好，身體跟精神自然也跟著健康起來。

這幾年幾乎很多國家都開始重視老年人口照護的問題，其中俗稱老年癡呆症的阿茲海默症，更是抵抗衰老的醫療和社會安全議題中，最受重視的一環。根據研究，60歲以下的成人罹患阿茲海默症的比率約為1%，而85歲以上的銀髮族則有超過30%患有這個疾病。

因為隨著年齡越高患者人數越多，因此有些人誤以為老年癡呆症是人體老化的過程，其實，老年癡呆是一種慢性的失智疾病，目前醫學還無法治癒這個疾病，也無法完全瞭解這個疾病的致病原因，但卻已經發現，若是日常生活中，能夠保持規律適度的運動，並且經常從事需要動腦的工作或活動，就可以在老年時，預防失智症找上門。

台灣即將步入老年化社會，未來老年失智症的預防非常重要。在失智症的預防上，我認為，溫克勒教授的生活哲學就是最好的範例。雖然大部分的人並非像他一樣是學者，本來就是腦力工作者，但從醫學的角度出發，只要經常閱讀、進行簡單的數學計算，或是經常與人對話討論，就是很好的腦部運動。同樣的，適度的身體運動也可以實踐在日常生活中，多散步，用開放的心胸觀察身邊的花草、建築物或是人事變化等等，都是最簡單卻也最容易落實的樂活生活哲學。多散步，多閱讀，多和人聊天互動，大家都可以是樂活生活家。